Talleres y sesiones para liberar tensión y reconectar contigo
Cada servicio que ofrezco está diseñado para que notes cambios reales: menos dolor, más calma, piel más luminosa y una expresión más suave.
Curso online
Yoga facial
Un curso para aprender a cuidar tu rostro de una forma más consciente.
Cuando descubrí el yoga facial me atrajo la idea de cuidar el rostro de una manera natural.
Pero con el tiempo entendí que lo más valioso no eran los cambios que podía ver en el espejo.
Era todo lo que aprendía sobre mi propio cuerpo.
Este curso nació en esa primera etapa de Mariuka y sigue siendo un buen punto de partida si quieres conocer los músculos de tu rostro, incorporar el automasaje a tu rutina y dedicarte unos minutos al día sin convertirlo en otra obligación.
Encontrarás ejercicios, automasajes y explicaciones sencillas para empezar desde cero.
Y además, incluye varios contenidos dedicados al bruxismo y a la tensión en la mandíbula, uno de los temas que más me habéis pedido con los años.
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo empezar con curiosidad.
sesiones individuales
Un espacio para comprender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.
Hay veces que el cuerpo habla tan bajito que aprendemos a convivir con sus señales.
La mandíbula siempre tensa.
Dolor al despertar.
La sensación de apretar los dientes sin darte cuenta.
Un rostro que parece cansado incluso cuando has descansado.
Y llega un momento en el que pensamos que «somos así».
En estas sesiones quiero ofrecerte algo diferente.
No se trata solo de aliviar una molestia.
Se trata de comprender por qué ha aparecido, cómo influye en tu día a día y qué puedes hacer para empezar a cuidarte de una forma más amable.
Cada mujer llega con una historia diferente.
Por eso no trabajo con protocolos cerrados.
Escucharemos primero.
Y después veremos qué necesita tu cuerpo.
Bruxismo
Cuando la mandíbula aprieta, casi nunca habla solo de la mandíbula.
Muchas mujeres llegan pensando que el problema está únicamente en los dientes.
Y es normal.
Es donde suele aparecer la molestia.
Pero con el tiempo he aprendido que merece la pena mirar un poco más allá.
Cómo respiras.
Cómo duermes.
Cómo gestionas el estrés.
Qué postura adoptas sin darte cuenta.
Cómo responde tu cuerpo cuando vive con demasiada tensión.
No existe una solución igual para todas.
Pero comprender lo que está ocurriendo suele ser el primer paso para empezar a sentirte mejor.
Por eso, además de trabajar la musculatura facial, buscaremos pequeños cambios que puedas integrar en tu día a día sin convertirlos en otra obligación.
Lifting Facial Japones
Una pausa para el rostro… y para todo lo demás.
Cuando hablamos de masaje facial solemos pensar en la piel.
Yo también lo pensaba.
Pero con los años he descubierto que muchas mujeres salen de la sesión hablando de otra cosa.
De lo relajada que se sienten.
De cómo notan la mandíbula más ligera.
De esa sensación de haber parado, aunque solo haya sido durante un rato.
El Lifting Facial Japonés trabaja el rostro de forma manual y respetuosa, ayudando a liberar tensiones y favorecer el bienestar de la piel.
Pero, para mí, su mayor valor está en regalarte un momento en el que no tienes que hacer nada.
Solo estar.
Y dejar que, por un rato, alguien cuide de ti.
